夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時(shí)補(bǔ)充，夏季健康的補(bǔ)水形式豐富多樣，多喝白開水。

　　補(bǔ)水不像其他營(yíng)養(yǎng)素，身體或多或少儲(chǔ)存一些在體內(nèi)以備不時(shí)之需，人體沒有儲(chǔ)存水分的地方，所以人可以“七日無(wú)餐，不可一日無(wú)水”（有人可幾周不吃食物依然存活——視身體儲(chǔ)存的脂肪而定，）不吃東西仍可存活，但只要幾天不喝水就會(huì)死亡。所以，水對(duì)身體的重要絕對(duì)是不亞于其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)水比其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更必須及時(shí)。


　　夏季補(bǔ)水到位才解渴


　　相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，夏季人體排汗量每天可達(dá)500~1000ml。人體水份消耗較多，對(duì)飲水的需求量自然也是明顯增加。如果不飲用白開水，僅靠湯水、水果、果汁、牛奶等來(lái)補(bǔ)水，難以達(dá)到解渴的效果。此外，湯水、水果、果汁、牛奶、飲料等食物中含有的水份也不能完全替代飲用水的功效。