知道嗎?
在夏季,補(bǔ)水是一個(gè)重要任務(wù)!
炎熱的夏季,
水分流失增快,
人體隨時(shí)都可能處于缺水的狀態(tài)!
特別是流汗,以及本身的新陳代謝,
都離不開水!
所以,補(bǔ)水就顯得尤為嚴(yán)重了!
而喝水成為了一門夏季養(yǎng)生保健的重要方法!
夏季養(yǎng)生補(bǔ)水知識(shí):
一是早晨起床時(shí)先喝一些水,可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進(jìn)血液循環(huán),維持體液的正常水平。
二是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水,因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水,會(huì)沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,長期如此對(duì)身體不利。
三是大渴勿過飲,這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng),造成不良后果。前人主張:“不欲極渴而飲,飲不過多”,這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。
四是飲水莫待口渴時(shí),口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡,細(xì)胞開始脫水,此時(shí)喝水為時(shí)已晚。