每天總是少不了雞鴨魚肉，就算是吃不膩，也總是會給身體造成負擔的。其實我們在炎熱的夏季可以多吃一些水果，能夠起到排毒、清清腸胃、還可以美容養(yǎng)顏、補充維生素 的效果。


　　西瓜


　　說道夏天的水果，大家第一個想到的肯定是西瓜吧~西瓜不但可解暑熱、發(fā)汗多，還可以補充水分，號稱夏季瓜果之王。


　　西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質(zhì)最能在高溫時節(jié)有效地補充人體所需的水分和營養(yǎng)。


　　西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)，吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。


　　黃瓜


　　黃瓜被稱為"廚房里的美容劑"，食之能促進排泄腸內(nèi)毒素，還可降低血脂。更使人矚目的是黃瓜的美容護膚作用，夏天的時候還能用青嫩的黃瓜美容呢！并且黃瓜具有攝取身體多余熱量的作用，還能消除皮膚的發(fā)熱感！


　　所以，在現(xiàn)實生活當中，黃瓜一直作為我們的美容護膚用品，其功能效果比較好！


　　櫻桃


　　櫻桃一直以來都因其顏值高、口感好而倍受青睞。櫻桃的果實，被稱為“美容果”，素有“百果第一枝”的美譽。


　　櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑（敏感性肌膚慎用）。櫻桃更是少數(shù)褪黑激素 (調(diào)節(jié)睡眠周期的荷爾蒙) 的天然來源?！稓W洲營養(yǎng)學雜志》刊載的報告指出，酸櫻桃濃縮汁能增加外源性褪黑激素水平，有助于提升睡眠時間與質(zhì)量，改善失眠問題。