皮膚的保養(yǎng)不是說用多好的產(chǎn)品,多好的護膚品也不是說用多好的美容儀器就可以達到想要的效果,事實上,那些都是輔助工具,其終究需要的還是自身對自己身體的調(diào)理以及保養(yǎng)看。皮膚的好壞,美容儀器,美容產(chǎn)品等東西可以讓皮膚一時的恢復(fù)或者變得更好,縱使這些輔助的東西再好,但最基礎(chǔ)的自身保養(yǎng)也是不能丟的。
自身護理準則:
絕對不熬夜
中醫(yī)講究時間醫(yī)學(xué),認為人的生活除了配合四時養(yǎng)生之外,也應(yīng)秉持日出而作、日落而息的規(guī)律生活
無奈現(xiàn)代人生活繁忙,調(diào)查顯示半夜1點后才睡的人高達27.3%。由于晚上11點是膽經(jīng)值班,是身體努力排除毒素的最佳時機,如果超過11點還沒睡,身體排除毒素的能力就會大大降低,人就容易顯老。
經(jīng)常運動
地心引力是人老化無可避免的殺手,但借由訓(xùn)練身體的肌肉,有助對抗地心引力對身體的影響,特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建議要時常鍛練,有助延緩老化的速度。
多吃膠質(zhì)食物
膠質(zhì)是女性抗老化的最佳保養(yǎng)品,因為膠質(zhì)是人體中一種非常重要的蛋白質(zhì),存在于結(jié)締組織中,是韌帶、肌腱、細胞外間質(zhì)、眼睛角膜等主要成分,可使皮膚保持彈性,減緩皺紋的形成。
常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質(zhì),別忘了要搭配維生素C一起攝取,合成膠原蛋白的作用會更棒。